今天的增肌減脂餐盒菜單: 菠菜花椰菜蒸蛋

零難度蛋料理，無油少鹽，適合作為三餐的配菜，輕盈香甜，簡單呈現。

料理時間:20分鐘

我們來準備食材:

．菠菜 70g

．花椰菜 30g

． 雞蛋 2顆 (約120g )

． 鹽巴、胡椒少許

步驟:

1. 將400ml水倒入鍋中，開中大火煮至滾。

2. 從冷凍庫中取出菠菜及花椰菜秤重、分切。

3. 將兩顆蛋打散，放入菠菜、花椰菜、鹽及胡椒。

4. 均勻攪拌後，將碗放入鍋中。

5.蓋上鍋蓋中火蒸煮15-20分鐘。

6.關火，將碗從鍋中取出，可直接食用，或分切放入便當中。

步驟簡單的日常料理，食材從冰箱中取出就可直接料理。

新鮮原料讓減脂餐盒營養滿分，輕盈無負擔。

快一起來試試吧!