今天吃波奇！
POKÉ其實就是把食材切一切
擺到碗裡，再淋上醬
可以在家自己做、加自己喜歡的料😍
超EASY!

【雞肉波奇】
基底：糙米
配料：雞胸肉、小黃瓜、大番茄、毛豆仁、秋葵、玉米筍、紫御地瓜
醬料：胡麻醬

步驟：
1. 將毛豆仁、秋葵、玉米筍汆燙
2. 將所有配料切小丁
3. 把飯跟料組裝起來
4. 淋上醬料就完成啦

哇哈哈今天走方便路線
雞胸、秋葵、玉米筍、地瓜都是食安先生的
舒肥雞胸一包有180克，41g蛋白質
味道不會太鹹也不會過淡，很剛好！

中間的地瓜泥是紫御地瓜
含有花青素，吃起來甘甜，也很綿密
冰烤地瓜加在波奇裡我覺得也很搭！

本篇文章與圖片由Michelle撰寫